tag:blogger.com,1999:blog-4823988646092671362023-11-16T03:59:53.002-04:00Simplemente SaludableBlog dedicado a todos los que simplemente quieren estar saludables. Estilo de vida, el cual te ayudaremos a mantener con recetas, tips y consejos que te pueden ser útiles para seguir este caminoAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.comBlogger117125tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-39564844015299249572017-09-01T09:23:00.000-04:002017-09-01T09:29:23.092-04:00Omelette con vegetales<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta omelette con vegetales es una excelente opción para desayunos, meriendas y cenas.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi28SzuLGV087zjL6ufErF_bVeFPQ3f6_ToP-iI67XGOJnW63yh1RQcWm1scGP0i34LlXYyDAWvn4cIW8cZp8xZfKyR0sTMvDLhDr4yWFjexmBc-9kKjz9mYvGKmP1cwiABM04Y0oi2sFk/s1600/Omelette+con+vegetales-simplemente+saludable.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="997" data-original-width="632" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi28SzuLGV087zjL6ufErF_bVeFPQ3f6_ToP-iI67XGOJnW63yh1RQcWm1scGP0i34LlXYyDAWvn4cIW8cZp8xZfKyR0sTMvDLhDr4yWFjexmBc-9kKjz9mYvGKmP1cwiABM04Y0oi2sFk/s320/Omelette+con+vegetales-simplemente+saludable.jpg" width="202" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">* 2 huevo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">* 1/2 tomate</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">* 1/3 cebolla</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">* 1/3 pimentón</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">* 1 tirita cebollín</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Preparación:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Coloca a calentar un sartén con un toque de aceite de oliva, agrega los vegetales y retira cuando estén blandos. Bate los huevos en un recipiente y luego coloca en el mismo sartén, una vez que esté casi lista, agrega los vegetales y dobla, espera que termine de cocinar retira y sirve con un toque de ricotta sin sal y cebollín.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-45238504293234605592017-08-31T09:38:00.002-04:002017-08-31T09:41:57.284-04:00Beneficios de la stevia<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si eres de los que ha escuchado hablar de la stevia, pero nunca la has visto o probado, pues entérate que es una planta de la se obtienen varios beneficios, como endulzante. Se puede usar en hojas, líquida o sólida. Al ser procesados los extractos en laboratorio se puede obtener un eficaz edulcorante y sustituto del azúcar (que puede aumentar el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares, entre otros</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgseV7zehNLHWYo-zoTBo4jcqv5ahIrgBN5-YwrYViUYysukdUNzOq8V9LLmzFQJWykFMCtsUVHl7vEz-llj_PopxEmok-JhXArJySLkKST8Q5F4BP4WoRP0mlIa3q0oie6wZc2PdXKux4/s1600/stevia+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="263" data-original-width="350" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgseV7zehNLHWYo-zoTBo4jcqv5ahIrgBN5-YwrYViUYysukdUNzOq8V9LLmzFQJWykFMCtsUVHl7vEz-llj_PopxEmok-JhXArJySLkKST8Q5F4BP4WoRP0mlIa3q0oie6wZc2PdXKux4/s320/stevia+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La stevia combinada con ejercicios y una dieta saludable, puede ser favorable para perder o controlar el peso. La stevia es una buena opción para los diabéticos, ya que no afecta negativamente a los niveles de azúcar en la sangre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Los beneficios de consumir stevia son:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1.- Potente antioxidante</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2.- Acción hipoglicémica</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3.- Regula la tensión arterial </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4.- Controla la obesidad</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5.- Ayuda a regular el aparato digestivo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">6.- Mejora las defensas</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7.- Es cicatrizante y bactericida</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En Venezuela (Locatel) se encuentra a bajo costo la stevia en presentación deshidratada. La pueden usar directo de las hojas o preparar -líquida- (cocinándolas y reservando el agua usada para ello. La guardan en un gotero que puede ser fácil de trasladar).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¡Anímate, tu salud te lo agradecerá!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5enSbYtv7owngpGaAfUnCnI9959m6gVUepznx0T5MP2354SzTlI5MwTc8c2c11qjjVgIcx0jksoMscdoiOJpNTFiDt9O9skfs1FqV_ZDcBWNvS4CO6JMuyNkcpok29RutfWJvyfYQNE/s1600/STEVIA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1125" data-original-width="481" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5enSbYtv7owngpGaAfUnCnI9959m6gVUepznx0T5MP2354SzTlI5MwTc8c2c11qjjVgIcx0jksoMscdoiOJpNTFiDt9O9skfs1FqV_ZDcBWNvS4CO6JMuyNkcpok29RutfWJvyfYQNE/s320/STEVIA.jpg" width="136" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggxhCIdHhTTJChb6m_df-5xvw-7ym_CbcGFp-h-JDCFD5KjNVeNYLmo2Yy3VvOmCbtzaZHWC9yaPqQLcouD2vM3fpSkoGCEiYb8k01fZuPLmE8MB8KpFhbf3l7NK8QG1EE8eJ6ssjrU90/s1600/STEVIA1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1125" data-original-width="461" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggxhCIdHhTTJChb6m_df-5xvw-7ym_CbcGFp-h-JDCFD5KjNVeNYLmo2Yy3VvOmCbtzaZHWC9yaPqQLcouD2vM3fpSkoGCEiYb8k01fZuPLmE8MB8KpFhbf3l7NK8QG1EE8eJ6ssjrU90/s320/STEVIA1.jpg" width="131" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidzYoy_mPTrlYvihDoTBXn7ZJziKsFt3ku3iCgQkefT8js-QRyoSibXZlk6hB9ZdKfSJHRDSa6QbtrRClQZQ9I8QU9a0QvvN8t2VrBXm5AEH6nI6lOrjthU5mSDArokfOoI9JuLIG_r_o/s1600/STEVIA2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1125" data-original-width="492" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidzYoy_mPTrlYvihDoTBXn7ZJziKsFt3ku3iCgQkefT8js-QRyoSibXZlk6hB9ZdKfSJHRDSa6QbtrRClQZQ9I8QU9a0QvvN8t2VrBXm5AEH6nI6lOrjthU5mSDArokfOoI9JuLIG_r_o/s320/STEVIA2.jpg" width="139" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-52031343479787173802016-07-06T18:13:00.000-04:002016-07-06T18:13:20.299-04:00Yogurt griego vegano (con leche de almendras)<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay muchas personas a las que le gusta el yogurt, pero por razones de salud, como por ejemplo ser intolerantes a la lactosa, no pueden consumirlo. Este yogurt griego vegano está hecho con leche de almendras, la cual es vegetal y se puede digerir fácilmente.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiaKl1pAqEeLp5o0vbfd8N7CpsaUCIfI3oKuVJ60e0XpQoWqBg43vxXs-JZ0mb6bEJDaXs-ZZiv6VXMKaI4WFk4OPSYa6JhnPFVtgar-736PvvDucaL_vjm2mOCtraTi-U-2jUnN1UC0I/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-YOGURT+GRIEGO+VEGANO+%2528CON+LECHE+DE+ALMENDRAS%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiaKl1pAqEeLp5o0vbfd8N7CpsaUCIfI3oKuVJ60e0XpQoWqBg43vxXs-JZ0mb6bEJDaXs-ZZiv6VXMKaI4WFk4OPSYa6JhnPFVtgar-736PvvDucaL_vjm2mOCtraTi-U-2jUnN1UC0I/s320/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-YOGURT+GRIEGO+VEGANO+%2528CON+LECHE+DE+ALMENDRAS%2529.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 litro de leche de almendras</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 taza de yogurt griego (listo)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1/4 taza de jugo de limón</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 cda. stevia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>*
Preparación:
</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Calienta la leche de almendras, hasta que esté por hervir, apaga y deja reposar 3 minutos. Pasa a un envase de vidrio; agrega el yogurt, luego el jugo de limón y la stevia. Mezcla todo muy bien. Tapa y deja reposar por 3 horas en un lugar cálido (puede ser dentro del horno de la cocina). Pasado el tiempo, toma un recipiente que reciba todo el suero, coloca un colador de tela, agrega el yogurt que acabas de preparar, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">coloca papel film por arriba</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> y lleva a la nevera. Una vez que haya botado todo el líquido está listo. Saca todo lo que quedó en el colador, lleva a un envase de plástico y tapa.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si consideras que está muy ácido, puedes agregar un par de sobres de stevia.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-77127428998439500262016-06-03T08:10:00.001-04:002016-06-03T08:10:57.537-04:00Avena caliente con cambur<p dir="ltr">Para un desayuno rápido, nutritivo y delicioso, nada mejor que una avena caliente con cambur.</p>
<p dir="ltr">Ingredientes:<br>
Agua<br>
1/4 taza de avena<br>
Edulcorante<br>
Vainilla al gusto<br>
1/2 cambur</p>
<p dir="ltr">Preparación:<br>
Coloca en una olla el agua, depende de que tan espesa la quieras, la avena y el edulcorante a fuego medio. Luego incorpora la vainilla. Revuelve hasta que tenga la consistencia deseada. Puedes agregar una cucharadita de cacao y canela. Sirve con el medio cambur.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvE53Si9LOhLz9AMP4655vmy0uLxUS0PIOgsgiO7Nxi15ufkXljqR7NZKz1jlo5MyDFymrXe1fYBmVuCDqU04srn01q81kfzLB6ExGK_0E4x5ntyDoCsLqw97zbRkZovwG-btNWWDihQo/s1600/IMG_20160603_075054.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvE53Si9LOhLz9AMP4655vmy0uLxUS0PIOgsgiO7Nxi15ufkXljqR7NZKz1jlo5MyDFymrXe1fYBmVuCDqU04srn01q81kfzLB6ExGK_0E4x5ntyDoCsLqw97zbRkZovwG-btNWWDihQo/s640/IMG_20160603_075054.jpg"> </a> </div><div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-76844686095951173252016-04-21T07:22:00.001-04:302016-04-21T07:22:35.353-04:30Torta de piña fit<p dir="ltr">Muchas veces se recurren a chucherías, comida rápida o refrescos cuando se tiene un antojo, pero si haces esta torta de piña estarás comiendo un snack saludable, que hará de tu merienda el momento perfecto y lo mejor de todo es que te rinde para varios días.</p>
<p dir="ltr">Ingredientes:<br>
🍍 2 tazas de harina de avena<br>
🍍 9 sobres de stevia<br>
🍍 2 rodajas de piña<br>
🍍 1 cucharadita de polvo para hornear<br>
🍍 1 taza de leche de almendras<br>
🍍 1 cucharada de aceite de coco<br>
🍍Vainilla al gusto<br>
🍍 Canela al gusto</p>
<p dir="ltr">Preparación:<br>
En un sartén caliente a fuego medio coloca las rodajas de piña con la vainilla, la canela y un sobre de stevia. Espera esté blanda y tome un color acaramelado por ambos lados. Reserva.</p>
<p dir="ltr">Precalienta el horno a 180 grados. Mezcla la harina de avena, los sobres restantes de stevia, el polvo para hornear, la leche y el aceite.</p>
<p dir="ltr">En un molde de silicón rectangular coloca primero las rodajas de piña y luego agrega la mezcla. Lleva al horno por 45 minutos. Rinde para 8 porciones.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoAkcmQ13eI1BDkpZwzz-gGoKv9yd2gEMckyyMs4zjMenRb6wJxNOM80CgFbvepqE1ZiqZM8Hep11UyVORlr9uTCAgY6e5nM5-825B7oJGK1h77zqoaMIiNYWC8t9C1d0rkGhngDVtdk/s1600/IMG_20160421_070956.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoAkcmQ13eI1BDkpZwzz-gGoKv9yd2gEMckyyMs4zjMenRb6wJxNOM80CgFbvepqE1ZiqZM8Hep11UyVORlr9uTCAgY6e5nM5-825B7oJGK1h77zqoaMIiNYWC8t9C1d0rkGhngDVtdk/s640/IMG_20160421_070956.jpg"> </a> </div><div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-60551625810289217692016-04-20T09:55:00.001-04:302016-04-20T09:55:12.469-04:30Arepa de auyama y zanahoria<p dir="ltr">Para los amanates de la arepa, la buena noticia es que hay un montón de maneras deliciosas de hacerlas, con variados ingredientes. El punto está en atreverse y combinar alimentos. Incluso algunas las puedas comer en almuerzo, como una opción perfecta de carbohidrato.</p>
<p dir="ltr">Esta es una rica arepa de auyama (calabaza, zapallo) y zanahoria.</p>
<p dir="ltr">Ingredientes:<br>
* 1/2 auyama grande<br>
* 1 zanahoria pequeña<br>
* 1/8 de avena en hojuelas<br>
* 1/3 de afrecho<br>
* 4 cucharadas a harina de maíz precocida</p>
<p dir="ltr">Preparación:<br>
Cocina al vapor la auyama hasta que esté blanda. Deja reposar y pasa por el lado más grueso de un rallador. Por el lado más pequeño pasa la zanahoria, previamente lavada y pelada. Luego agrega la avena, el afrecho y la harina. Amasa hasta que quede moldeable y compacta. Rinde para 8 porciones pequeñas.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg69ivZBLncxOnnP0k-nHAuTJBZksAy1YNjDMp7l4b9gszc1WiGdb82rZEhsj_6KjOxEnLNs7Gp6LOPGE14Uay_EF8_Yfi6zLALOzS0jKx3GCC95YCo5vP7bVSIRw3MncdHE7C_qi9gjsM/s1600/20160419_114355.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg69ivZBLncxOnnP0k-nHAuTJBZksAy1YNjDMp7l4b9gszc1WiGdb82rZEhsj_6KjOxEnLNs7Gp6LOPGE14Uay_EF8_Yfi6zLALOzS0jKx3GCC95YCo5vP7bVSIRw3MncdHE7C_qi9gjsM/s640/20160419_114355.jpg"> </a> </div><div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-81119311774798326292016-04-18T09:54:00.001-04:302016-04-18T09:54:06.561-04:30Beneficios de la avena<p dir="ltr">La avena es deliciosa en cualquiera de sus <u>presentaciones</u>: fría, caliente, en panquecas, galletas y <u>tortas</u>. Además tiene una gran cantidad de beneficios para nuestra salud.</p>
<p dir="ltr">Aquí tienes muchas razones para que la sigas consumiendo:</p>
<p dir="ltr">👉 Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el hígado para producir más lecitina</p>
<p dir="ltr">👉 Su fibra soluble beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar</p>
<p dir="ltr">👉 Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento</p>
<p dir="ltr">👉 Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a la producción y desarrollo de tejido nuevo </p>
<p dir="ltr">👉Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer</p>
<p dir="ltr">👉 Tiene carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre</p>
<p dir="ltr">👉 Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo</p>
<p dir="ltr">👉 Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central</p>
<p dir="ltr">👉 Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta</p>
<p dir="ltr">👉 Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralización ósea</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbp9_dA8vcsgQtKJykFZhgl05itPzVC3Hi5yvTIOaqBUY1DGSLnReu6-_Er9d5uOzqP_7NnlCFyVK_FrCmVyX0x0yIjicQHZlcKFc3oxboAzBCGo3VERIAgf63BsDIywDKjRnwKPXbIuo/s1600/la-avena.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbp9_dA8vcsgQtKJykFZhgl05itPzVC3Hi5yvTIOaqBUY1DGSLnReu6-_Er9d5uOzqP_7NnlCFyVK_FrCmVyX0x0yIjicQHZlcKFc3oxboAzBCGo3VERIAgf63BsDIywDKjRnwKPXbIuo/s640/la-avena.jpg"> </a> </div><div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-63476796446032048252016-04-17T11:35:00.001-04:302016-04-17T11:35:18.182-04:30Galletas de avena con cambur<p dir="ltr">Estás deliciosas galletas de avena con cambur pueden ser una merienda perfecta para media mañana. Pocos ingredientes, fáciles de hacer y mucho sabor. ¡Sencillamente deliciosas!</p>
<p dir="ltr">Ingredientes:<br>
* 1 taza avena en hojuelas<br>
* Cacao al gusto<br>
* Canela al gusto<br>
* 1 cambur<br>
* 2 sobres de stevia <br>
* 2 cucharaditas de agua</p>
<p dir="ltr">Preparación:<br>
Precalienta el horno a 180 grados. Mezcla la avena en hojuelas, con el cacao y la canela, luego incorpora el cambur cortado con la mano y trituralo sobre la mezcla con un tenedor. Agregar los sobres de stevia y el agua. Vuelve a mezclar hasta que todo esté bien integrado y la masa esté compacta. Divide la mezcla en pequeñas bolitas. Dale forma de galleta con las manos, coloca en una bandeja y hornear por 10 minutos, dales vuelta y luego hornea por 10 minutos más. Rinde para 10 porciones pequeñas.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaXtKrYM19T1vi9Fz-BKUFe5M-Pyye_eZRymlrpSUmaw_uTrOxj-xSmmPSJtzEPCAeE0mPg-hHY0cou8hmzfn3q2LlIuHHdzsTAD5wV0fxshv4Q5yoBmhn3xvdUFrhwIok5Yc4B0Uodb4/s1600/20160416_211648.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaXtKrYM19T1vi9Fz-BKUFe5M-Pyye_eZRymlrpSUmaw_uTrOxj-xSmmPSJtzEPCAeE0mPg-hHY0cou8hmzfn3q2LlIuHHdzsTAD5wV0fxshv4Q5yoBmhn3xvdUFrhwIok5Yc4B0Uodb4/s640/20160416_211648.jpg"> </a> </div><div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-43922913049251717402016-04-15T08:59:00.001-04:302016-04-15T08:59:12.491-04:30Pan Pita Integral al sartén<p dir="ltr">Para el desayuno puedes hacer tu propio pan pita integral al sartén. Incluso puedes usarlo como acompañante en el almuerzo. Ya no tienes que recurrir al producto comercial ¡Te va a encantar!</p>
<p dir="ltr">Ingredientes:<br>
* 3 tazas de harina de trigo integral<br>
* 2 cucharadas de aceite de oliva<br>
* Una pizca de sal marina (disuelve en un poquito de agua tibia)<br>
* 1cucharada de polvo para hornear<br>
* 1 taza de agua tibia (o la cantidad que consideres suficiente para que la masa no se pegue)</p>
<p dir="ltr">Preparación:<br>
Mezcla la harina, el aceite, la sal y el polvo para hornear. Luego que todo esté integrado, agrega poco a poco el agua y amasa hasta que este manejable, suave y compacta. Separa las porciones y deja reposar la masa tapada por 30 minutos. Pasado el tiempo, realiza una bolita y aplana con un rodillo (dejando 2 centímetros de espesor). Lleva cada una a un sartén caliente con un toque de aceite de oliva, a fuego medio, y cocina por dos minutos de cada lado. Rinde para 8 porciones medianas. Deja enfriar y puedes guardar en una bolsa hermética en la <u>nevera</u>.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNv0cGI9fABqYjQqb5r8fdjtjXJKhl79j_VAoy1Cfs8sxjd9oonQvdM3BGxzjG2zDCHcHuyYnHmI1GFyhjj1G6O39W8nECN3D2uvw0rj-j-h5r1rjVQLQ7U95Hyb_PguTPTjkR7cHIVvY/s1600/IMG-20160414-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNv0cGI9fABqYjQqb5r8fdjtjXJKhl79j_VAoy1Cfs8sxjd9oonQvdM3BGxzjG2zDCHcHuyYnHmI1GFyhjj1G6O39W8nECN3D2uvw0rj-j-h5r1rjVQLQ7U95Hyb_PguTPTjkR7cHIVvY/s640/IMG-20160414-WA0006.jpg"> </a> </div><div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-48442187172533095282016-04-04T12:52:00.001-04:302016-04-04T12:52:41.228-04:30Ponqué de avena y cambur<p dir="ltr">Para una rica y saludable merienda, tienes la opción de un ponqué de avena y cambur. Pocos ingredientes y un delicioso sabor.</p>
<p dir="ltr"><b>Ingredientes:</b><br>
* 2 tazas de harina de avena<br>
* 1 cucharadita de polvo para hornear<br>
* 1 cambur<br>
* 1 taza de leche de avena<br>
* 2 cucharadas de yogur griego<br>
* 1 cucharada aceite de coco<br>
* 1 cucharadita de vainilla<br>
* 4 sobres de stevia<br>
* Canela al gusto</p>
<p dir="ltr"><b>Preparación:</b><br>
En una licuadora agrega el cambur, la leche de avena y el yogur griego. Una vez que tengas lista esa mezcla agrégala a la harina de avena, con el polvo para hornear. Incorpora el aceite de coco, la vainilla, la stevia y la canela. Integra bien. Coloca en los moldes y lleva al horno por a los 40 minutos.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdCLWLIMoq0WbHlAzcQsG52TIdaXxKvpval_tOI9NaQRJ3WlDbeJTZrxF1XIX0cF34lFIrtkKepjvYVVgr7FS9-19gNBUWHQGa4GX9DJGLXZVp8_dlZo93O6BySfg99w5RDl4pYd6D4OU/s1600/Snapchat-5013589647983314234.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdCLWLIMoq0WbHlAzcQsG52TIdaXxKvpval_tOI9NaQRJ3WlDbeJTZrxF1XIX0cF34lFIrtkKepjvYVVgr7FS9-19gNBUWHQGa4GX9DJGLXZVp8_dlZo93O6BySfg99w5RDl4pYd6D4OU/s640/Snapchat-5013589647983314234.jpg"> </a> </div><div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-83070676529204626452016-01-29T07:43:00.000-04:302016-01-29T07:44:53.375-04:30Arepa de yuca sin harina<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta deliciosa arepa de yuca, es una opción perfecta para desayunar o almorzar. Tienen un solo ingrediente y es muy fácil de preparar. ¡Atrévete a probar alimentos en diferentes presentaciones!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGJWEwDhEi6JEWxAz_6BHfVfC7WIOJcl01wAPul2JMAYOq9SR-XDRRXpDzJULUq4AISKrvzgqK5f0nZSt-g4unHkEmxBYDl0QcSfRMpjXronzBVny7T3q2iWDhVSLJOLx8CDA617W4vDI/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-AREPA+DE+YUCA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGJWEwDhEi6JEWxAz_6BHfVfC7WIOJcl01wAPul2JMAYOq9SR-XDRRXpDzJULUq4AISKrvzgqK5f0nZSt-g4unHkEmxBYDl0QcSfRMpjXronzBVny7T3q2iWDhVSLJOLx8CDA617W4vDI/s320/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-AREPA+DE+YUCA.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Ingrediente:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">* 1 yuca grande</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Preparación:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Corta en tres la yuca y lava. Sancocha con la piel hasta que esté blanda. Apaga el fuego y quita la cocha. Tritura con un tenedor y amasa hasta que esté compacta y moldeable. Dale la forma de arepa y lleva al budare. Cocina 8 minutos a fuego medio-alto por cada lado. Rinde para dos porciones medianas.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-41338274322618266882016-01-27T09:52:00.005-04:302016-01-27T09:52:45.366-04:30Helado casero de cambur<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este helado casero de cambur es muy fácil de hacer, con pocos ingredientes tendrás mucho sabor ¡Te va a encantar!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcbBo7b_tOnrRQfdT1124wdGdMcfRhocBrENPXB5m7IJJaG2_-_zO1BJ7yleev7nU4kVdwEH3l3LleUfBGF7fZVWUdJqcb2MyxvgTxhW7jWvU6YOGVxZVk34_G3WNmaAFb65waNfvfQtE/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-HELADO+CASERO+DE+CAMBUR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcbBo7b_tOnrRQfdT1124wdGdMcfRhocBrENPXB5m7IJJaG2_-_zO1BJ7yleev7nU4kVdwEH3l3LleUfBGF7fZVWUdJqcb2MyxvgTxhW7jWvU6YOGVxZVk34_G3WNmaAFb65waNfvfQtE/s320/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-HELADO+CASERO+DE+CAMBUR.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1/2 cambur congelado</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 2 cdas. de yogurt</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 cda. de cacao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Jugo de 1/2 limón</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 sobre de edulcorante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 cuadrito de chocolate 70% cacao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lleva todos los ingredientes a la licuadora (menos el chocolate) y espera que se integren bien. Sirve y lleva al congelador por 15 o hasta que logres la consistencia deseada. Saca de la nevera y coloca el chocolate.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-27975370761875399362016-01-26T11:31:00.003-04:302016-01-26T11:31:47.680-04:30Pizza saludable<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay muchas opciones para comer saludable. Y si eres de los que busca mantenerse, y desde ya estás pensando en la cena, aquí te dejamos una opción deliciosa con esta pizza saludable.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUMdkMyly-q7GLNX8ROFQTLptlkkeBVeGV749CpzneOqTGJnPz8D-I7wrivpO5voGhAIn_qxfQjpv5If13m5xt42Ee099Hy4aaQOYZ-fQkjpNhGvwxqhFxep5u9GFtrEa7SyRpwnPEGuI/s1600/PIZZA+SALUDABLE-SIMPLEMENTE+SALUDABLE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUMdkMyly-q7GLNX8ROFQTLptlkkeBVeGV749CpzneOqTGJnPz8D-I7wrivpO5voGhAIn_qxfQjpv5If13m5xt42Ee099Hy4aaQOYZ-fQkjpNhGvwxqhFxep5u9GFtrEa7SyRpwnPEGuI/s320/PIZZA+SALUDABLE-SIMPLEMENTE+SALUDABLE.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 Tortilla integral</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Tomate maduro</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Ajo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Sal gruesa al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 lonja de queso bajo en grasa y sal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 lonja de jamón de pavo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Aceitunas negras</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Albahaca al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Aceite de oliva</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tosta la tortilla y reserva. Ralla el tomate corta el ajo y llévalo al sartén con un toque de sal y aceite de oliva. Remueve hasta que espese. Coloca la salsa a la tortilla. Corta el queso y el jamón con la mano y coloca encima. Agrega la albahaca y las aceitunas. Rocía con el aceite.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-44775349008709107882015-06-15T10:46:00.003-04:302015-06-15T10:46:49.878-04:30Panquecas chocochip fit<h1 data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0" style="background-color: white; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Las panquecas siempre son una buena alternativa para el desayuno y las meriendas. Esta versión de chocochip fit te va a encantar.</span></span></h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJKAnBhOvx-1Do-WLqAHmJlBCq2to_nq9TbX26m4SBTwazLq9GdvE_TLdviAbHaL0FsGCNHiaOLT5Ec7rgIiUkyowvJvgGbODqVizEOGQi90tDNhhgB3V-OiwU-iPyrFOe_gJkULWw7rA/s1600/PANQUECAS+CHOCHIP+FIT-SIMPLEMENTE+SALUDABLE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJKAnBhOvx-1Do-WLqAHmJlBCq2to_nq9TbX26m4SBTwazLq9GdvE_TLdviAbHaL0FsGCNHiaOLT5Ec7rgIiUkyowvJvgGbODqVizEOGQi90tDNhhgB3V-OiwU-iPyrFOe_gJkULWw7rA/s320/PANQUECAS+CHOCHIP+FIT-SIMPLEMENTE+SALUDABLE.jpg" width="293" /></a></div>
<h1 data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0" style="background-color: white; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">Ingredientes:</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit;">* 1/2 taza harina de avena</span></div>
<span style="font-weight: normal;"><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text8:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* 1 cambur</span></div>
</span><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text10:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* 1 huevo</span></div>
</span><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text12:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* 1/4 taza leche de almendras</span></div>
</span><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text14:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* 1 cda. vainilla</span></div>
</span><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text16:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* 1 cda. cacao en polvo</span></div>
</span><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text18:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* 3 sobres de edulcorante</span></div>
</span><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text20:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* Canela al gusto</span></div>
</span><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text22:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* 1 cdta. polvo para hornear</span></div>
</span><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text24:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* 1 cdta. aceite de coco</span></div>
</span><span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text26:0:$end:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit;">* Chispas de chocolate oscuro</span></div>
</span></span><br data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$newline29:0" /><div style="font-weight: inherit; text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;">Preparación:</span></div>
<span data-reactid=".1.0.0.0.2.1.0.0.1.$text32:0:$text0:0" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit;">Lleva todos los ingredientes a la licuadora, menos el chocolate, deja reposar la mezcla 10 minutos. Luego porciona la mezcla. Coloca en un sartén, a fuego medio-bajo, con aceite de coco esparcido, y agrega por encima algunas chispas de chocolate, voltea cuando se despegue fácil del sartén.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: normal; line-height: inherit;">Rinde para 8 porciones medianas.</span></div>
</span></span></span></h1>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-9325443108997319212015-06-10T15:12:00.002-04:302015-06-10T15:13:46.097-04:30Barra de granola con chocolate<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si quieres una merienda deliciosa y saludable, esta barra de granola con chocolate es la opción que estabas buscando. ¡Con solo tres ingredientes lograrás resultados increíbles! </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYRagXcMi7BOo0T9D-zNtDMFbHBffF8aY-HXa1jhyphenhyphen0xDLFsIy283Lf5BRnoaPDBEX1aJ9sKHxJeQYXi8SAYE2vo2lc4LcqzMEYmuI7Wtza7gVhIgjmUtTW8fyT5OH1-nLZgGWMENM90fk/s1600/BARRA+DE+GRANOLA+CON+CHOCOLATE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYRagXcMi7BOo0T9D-zNtDMFbHBffF8aY-HXa1jhyphenhyphen0xDLFsIy283Lf5BRnoaPDBEX1aJ9sKHxJeQYXi8SAYE2vo2lc4LcqzMEYmuI7Wtza7gVhIgjmUtTW8fyT5OH1-nLZgGWMENM90fk/s320/BARRA+DE+GRANOLA+CON+CHOCOLATE.jpg" width="289" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 1/2 de granola hecha en casa</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 tableta de chocolate 70% cacao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1/4 taza leche de almendras</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Derrite el chocolate en baño de maría junto con la leche de almendras. Coloca la granola en un envase y agrega el chocolate. Mezcla hasta que esté integrado completamente. Lleva a un envase refractario, con papel transparente de cocina en el fondo, y aplana con las manos. Tapa con más p</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">apel transparente de cocina</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. Coloca en la nevera por dos horas y luego corta en rectángulos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rinde para cinco porciones.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-79884354214488995162015-06-04T10:14:00.003-04:302015-06-04T10:14:45.170-04:30Tortilla integral ideal para desayuno o cena<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay días en los que no sabes qué desayunar o cenar; o simplemente estás aburrido de comer lo mismo. Esta tortilla integral es ideal, porque además de rica, es muy versátil y fácil de preparar.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUjvfIN0cmgl5FUaXrDplIf1fBUG_sC1x7lHtW6ybI8jbw-0LNL_1SWuUdQQdcfdtdf3Q_mdGrUe0QvFDi4x0RnZc_A9KjXFYWiDDrFroF-1s885l4mQiAQMZeKoEkMZxWE-VWRa9fb-k/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-TORTILLA+INTEGRAL+IDEAL+PARA+DESAYUNO+O+CENA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUjvfIN0cmgl5FUaXrDplIf1fBUG_sC1x7lHtW6ybI8jbw-0LNL_1SWuUdQQdcfdtdf3Q_mdGrUe0QvFDi4x0RnZc_A9KjXFYWiDDrFroF-1s885l4mQiAQMZeKoEkMZxWE-VWRa9fb-k/s320/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-TORTILLA+INTEGRAL+IDEAL+PARA+DESAYUNO+O+CENA.jpg" width="240" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 tortilla integral</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1/2 tomate</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 hoja de lechuga</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 huevo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Pimienta al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación de la tortilla:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Corta la lechuga y ponla a remojar en agua con vinagre. Corta el tomate en ruedas. Cocina el huevo con un toque de pimienta. Calienta la tortilla en un budare o el horno (por poco tiempo porque se puede inflar) y ensambla.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-66473638333485674642015-06-01T09:38:00.000-04:302015-06-01T09:38:24.407-04:30Panquecas tipo arepitas andinas<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Las panquecas siempre son una buena alternativa para el desayuno o merienda, porque sus ingredientes contienen las proteínas y los carbohidratos que nuestro cuerpo necesita. Esta versión tipo arepitas andinas (plato típico de los Andes venezolanos), te encantará.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5GrAQilsJAdIbfGrgiw92IN03QUl7pASswjPYUv7pkzzX3g2wAQE_E-BgA-FhxCz3VspAvbuitMqlWmGoxRw4yfI5p0nx6tfbygWL96B1nfEj4yNrHMA6QthbNw-jQsHPvwFAFqBPEGM/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-PANQUECAS+TIPO+AREPITAS+ANDINAS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5GrAQilsJAdIbfGrgiw92IN03QUl7pASswjPYUv7pkzzX3g2wAQE_E-BgA-FhxCz3VspAvbuitMqlWmGoxRw4yfI5p0nx6tfbygWL96B1nfEj4yNrHMA6QthbNw-jQsHPvwFAFqBPEGM/s320/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-PANQUECAS+TIPO+AREPITAS+ANDINAS.jpg" width="291" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 2 tazas de harina de avena</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 2 huevos</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 taza de agua (o leche de almendras)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 6 sobres de edulcorante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Canela al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Vainilla al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Aceite de coco</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación de las panquecas:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bate los huevos y agrega la vainilla. Luego lleva con el resto de los ingredientes todo a la licuadora. Te quedará una mezcla espesa. Porciona para colocar en un sartén, con un toque de aceite de coco esparcido. Voltea cuando se levante de los lados.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rinde para 8 porciones pequeñas.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-69875378990009599732015-05-09T10:23:00.001-04:302015-05-09T10:23:18.732-04:30Productos fit para mantenerte saludable<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Después de haber comenzado a darles tips y consejos a través del blog y las redes sociales de Simplemente Saludable, <b>muchos nos preguntaban cómo hacer para adquirir los productos con los que se preparan algunas recetas</b>. A muchos les recomendamos lugares dónde podían encontrarlos; pero en vista de las tantas peticiones, <b>ahora tenemos una línea de prodcutos fit para mantenerte saludable</b>.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfDIbbKfRUEa98fjgtwYRrnE-vfQNp_fBLCAzPQpi2z16zaQvFuef2kjCv88wJwPVOR8f5dN1Qh4Y4M_V9vCK6uUeknkwcqXJ5kal9b54QOg2M4QpLQX2BuAbiBta1_8p31yVYA52bUxM/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-PRODUCTOS+FIT+PARA+MANTENERTE+SALUDABLE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfDIbbKfRUEa98fjgtwYRrnE-vfQNp_fBLCAzPQpi2z16zaQvFuef2kjCv88wJwPVOR8f5dN1Qh4Y4M_V9vCK6uUeknkwcqXJ5kal9b54QOg2M4QpLQX2BuAbiBta1_8p31yVYA52bUxM/s320/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-PRODUCTOS+FIT+PARA+MANTENERTE+SALUDABLE.jpg" width="307" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>La intención es seguirte motivando para que continues con este estilo de vida</b>, que te da mucho que ganar.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Queremos facilitarte el día a día de tus comidas y meriendas</b>, y que no tengas que ir a buscarlas; nosotros te la llevamos.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">A veces <b>muchas personas desisten de seguir comiendo saludable porque no tienen tiempo para preparar sus alimentos</b> o siemplemente no se atreven a cocinar ciertos platillos.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Ahora tienes la oportunidad de seguir tú vida saludable</b>, comiendo rico y sin pasar horas en la cocina.</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Te ofrecemos productos base, comidas, postres y meriendas.</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">¡Porque tú te lo mereces! </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Descarga el listado de los productos haciendo</b> <a href="https://goo.gl/FKYLQO"><b>clic aquí </b></a></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Para pedidos escribe a:</b> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">simplementesaludableweb@gmail.com</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Si no eres de Venezuela también puedes comunicarte con nosotros y siempre tendremos una alternativa para ayudarte a mantenerte saludable; porque contamos con un Personal Trainer</span></b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">, avalado por la Federacion venezolana de Fisicoculturismo (FVFC) y la International Federation of Bodybuilding and Fitness (IFBB).</span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Recuerda que podemos mantener el contacto a través de:</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://www.facebook.com/SimplementeSaludable"><b>Facebook</b></a></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><a href="https://twitter.com/SimplementeSWeb">Twitter</a> </b> </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><a href="https://instagram.com/simplementesaludable/">Instagram</a></b><br /> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://plus.google.com/+SimplementeSaludable"><b>Google Plus</b></a></span><div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-5047189300487086992015-05-08T09:38:00.000-04:302015-05-08T09:38:24.342-04:30Lechosa acaramelada<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Eres de los que no le gusta mucho el sabor de la lechosa? Este es un tip para atenuar tanto el olor como el gusto.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia8fio4ckA3FP0s6p8MGEUXT8ZwF1BQyzz0yr178V8RlCYmOcGG3F6Wchyphenhyphen9O-14bZKx5PlFrQTZE7Ro8V78TjkGxroehu3FQM4g4PQvfZ0vSvtirXt1rFkwvkB2CYb7Y-ZA9DiPjDmRww/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-LECHOSA+ACARAMELADA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia8fio4ckA3FP0s6p8MGEUXT8ZwF1BQyzz0yr178V8RlCYmOcGG3F6Wchyphenhyphen9O-14bZKx5PlFrQTZE7Ro8V78TjkGxroehu3FQM4g4PQvfZ0vSvtirXt1rFkwvkB2CYb7Y-ZA9DiPjDmRww/s320/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-LECHOSA+ACARAMELADA.jpg" width="281" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1/3 de lechosa</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 sobre de edulcorante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Canela al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Vainilla al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pica la lechosa, agrega un sobre edulcorante, vainilla al gusto y canela al gusto. Mezcla y lleva al microondas por un minuto y listo ¡Verás lo rica que queda!</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-59860718935616200282015-05-07T09:25:00.003-04:302015-05-07T09:25:55.685-04:30Yogurt achocolatado<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Le puedes dar un toque diferente a tu yogurt de siempre, esta vez achocolatado ¡Es delicioso y muy fácil de preparar!</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVlpE4E3PZSj-X2z4LB6oNwzTSKW9NwKQcPMfSUs0rrUMvny2smmYyZtCOtEjnepwKJk0CJMZ06dZ_5uCuRzIC7AuSk2ogQYRFLm14VjZjeUCs1CeZi1ivV0qdT9jpn3UQFfFGbb3kQUw/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-YOGURT+ACHOCOLATADO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVlpE4E3PZSj-X2z4LB6oNwzTSKW9NwKQcPMfSUs0rrUMvny2smmYyZtCOtEjnepwKJk0CJMZ06dZ_5uCuRzIC7AuSk2ogQYRFLm14VjZjeUCs1CeZi1ivV0qdT9jpn3UQFfFGbb3kQUw/s320/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-YOGURT+ACHOCOLATADO.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 taza de yogurt griego</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 cucharada de cacao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 sobre de edulcorante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 3 cdas. de granola</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 fresa</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Agrega el cacao a la taza de yogurt, y luego coloca el edulcorante. Mezcla hasta integrar bien. Sirve en el envase de presentación, agrega la granola y decora con una fresa.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-84028354461521297792015-05-06T08:44:00.000-04:302015-05-06T08:44:17.110-04:30Tortilla con huevo<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Tienes poco tiempo para preparar el desayuno? Esta opción de tortilla con huevo es ideal</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg32baIrC3bix35jSOE1044_rGDNjzf7nVFYVyZkZtnK3ib0NK36jCo_QFVsTTDk1QhMArwS9f5GMmO-YtkTAvq5-v4gld9eHWjSkjRNDqIuNub6_c4Or1fHLjHdPOvMpWG9BejUcQLgbw/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-TORITILLA+CON+HUEVO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg32baIrC3bix35jSOE1044_rGDNjzf7nVFYVyZkZtnK3ib0NK36jCo_QFVsTTDk1QhMArwS9f5GMmO-YtkTAvq5-v4gld9eHWjSkjRNDqIuNub6_c4Or1fHLjHdPOvMpWG9BejUcQLgbw/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-TORITILLA+CON+HUEVO.jpg" height="320" width="310" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 tortilla integral</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 huevo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1/2 tomate</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1/2 cebolla</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Sal gruesa al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Pimienta al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Albahaca al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bate el huevo y agrega el tomate, la cebolla, la pimienta y la albahaca e integra. Lleva la mezcla a un sartén con un toque de aceite de oliva y cuando seque le das vuelta, espera un par de minutos y retira. Calienta la tortilla por ambos lados y coloca la tortilla de huevo encima, envuelve y corta en dos. Puedes acompañar con una porción de fruta y té o café.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-35409745031516815772015-05-05T09:22:00.000-04:302015-05-05T09:22:09.853-04:30Omelette con queso<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Llega la noche y no sabes qué cenar? Una omelette con queso es una fácil y rica opción. ¡No te tomará más de cinco minutos en la cocina!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2KUb6I6kao_F9GvCr2zz2qWsgwOoBcqhbT3-1CCAGPI8jdb3JR3KUOeUtTgz3X3SHy5TttDZhrwHLXuOFH9sX80owOVkudKm7LdFN3pSxZMPJ9XZ-qWD7GDeyuifKdfjVu5MFBiGBYDo/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-OMELETTE+CON+QUESO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2KUb6I6kao_F9GvCr2zz2qWsgwOoBcqhbT3-1CCAGPI8jdb3JR3KUOeUtTgz3X3SHy5TttDZhrwHLXuOFH9sX80owOVkudKm7LdFN3pSxZMPJ9XZ-qWD7GDeyuifKdfjVu5MFBiGBYDo/s320/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-OMELETTE+CON+QUESO.jpg" width="312" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 huevo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Sal gruesa al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Pimienta al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Albahaca al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Queso bajo en sal</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación de la omelette:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bate el huevo, agrega la sal, la pimienta y la albahaca. Coloca la mezcla en un sartén a fuego bajo, con un toque de aceite de oliva. Deja cocinar dos minutos, coloca el queso en uno de los extremos y dobla. Cocina un par de minutos más y listo. </span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-48959936248390250372015-04-30T09:10:00.000-04:302015-04-30T09:10:46.844-04:30Brownie doble chocolate fit<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿A quién no le gusta un buen trozo de brownie? Y si es fit mejor aún, porque así no dejas de comer saludable, aún y cuando sea una merienda o postre.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIutqlaaqEc7CmZE7T32bNlb_RG4_aMLRZ6knHiC0zWQLTGeq9qm58Z5CDDiMyIV0urd5Ppwjj7SoyTpjGe4VptZI1-tQXext8lcYSTMVPpx2EAZr0TjEhnWUwFHBDU_BWCKRdHIHg6Cg/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-BROWNIE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIutqlaaqEc7CmZE7T32bNlb_RG4_aMLRZ6knHiC0zWQLTGeq9qm58Z5CDDiMyIV0urd5Ppwjj7SoyTpjGe4VptZI1-tQXext8lcYSTMVPpx2EAZr0TjEhnWUwFHBDU_BWCKRdHIHg6Cg/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-BROWNIE.jpg" height="320" width="250" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 3 huevo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 5 cdas. harina de almendras</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 5 cdas. linaza molida</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 cdta. polvo para hornear</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 3 cda. cacao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 3 cda. leche de almendras</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 6 sobres de edulcorante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Chispas de chocolate 70% cacao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación del brownie:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bate los huevos e incorpora </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">la leche de almendras. En otro recipiente, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">mezcla la harina de almendras, la linaza, el polvo para hornear, el cacao y el edulcorante. Agrega en los huevos batidos con la leche y coloca una parte de las chispas de chocolate. Mezcla hasta que quede homogénea. Coloca la mezcla en un molde (si no es de silicón, agrega aceite de coco esparcido) y agrega el resto de las chispas de chocolate por encima. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cocina en el horno por 45 minutos, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">precalentado a 180 grados. Espera que enfríe para desmoldar y porcionar. Mantén en un lugar fresco o en la nevera.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rinde para 8 porciones rectangulares y 16 cuadradas. </span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-19487068108814454682015-04-29T09:47:00.000-04:302015-04-29T09:47:41.018-04:30Panqueca sin harina achocolatada<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Llega la noche y no sabes qué cenar? Esta panqueca sin harina achocolatada es una opción rápida, deliciosa y saludable.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaoT8oVMe-0BmCTlaN8F551DRGG0tmJsAeDGZpWpOzZg5iUP32J-HyumPFken5COO9xlSDG6deh-BUKwVXQqeMtPyRpm7XJJDVl0D1cykwfclKm9MUcZts3VAPD8-volSMRALVW4tVz64/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-PANQUECA+SIN+HARINA+ACHOCOLATADA+.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaoT8oVMe-0BmCTlaN8F551DRGG0tmJsAeDGZpWpOzZg5iUP32J-HyumPFken5COO9xlSDG6deh-BUKwVXQqeMtPyRpm7XJJDVl0D1cykwfclKm9MUcZts3VAPD8-volSMRALVW4tVz64/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-PANQUECA+SIN+HARINA+ACHOCOLATADA+.jpg" height="320" width="312" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 clara de huevo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 2 cdas. linaza molida</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 2 sobres de edulcorante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 cda. cacao</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 cda. leche de almendras (o agua)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 cda. polvo para hornear</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 cdta. aceite de coco</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Almendras fileteadas</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación de la panqueca:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bate la clara, agrega la linaza, el edulcorante, el cacao, la leche de almendras (o el agua) y el polvo para hornear. Mezcla hasta que todo esté completamente integrado. Lleva el contenido a un sartén, a fuego medio, previamente calentado y con aceite de coco esparcido, y voltea cuando le salga burbujas (2 minutos aproximadamente). Sirve con almendras fileteadas. Si la quieres para desayunar, puedes agregar frutas o syrup.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rinde para dos porciones pequeñas o una mediana.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-482398864609267136.post-56210056249092565132015-04-28T09:49:00.000-04:302015-04-28T09:49:07.704-04:30Crepe de avena, con mantequilla de maní y cambur<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta crepe de avena, con mantequilla de maní y cambur, es tan fácil como rica y nutritiva. Con pocos ingredientes lograrás un gran sabor.</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdWz-UkjwR9kTAZ8q1QXuhD8pFfhlImOFJzxSLVi6X_tyN0haNPESYpMmLXFoPyppv4ZKl4kQNbHeu7sXWFkWlHAO351dc5Em6WRgHDZMIKVnjBisz4vdmBYDuvz0A2fBs6fSrBWLskw0/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-CREPE+DE+AVENA,+CON+MANTEQUILLA+DE+MAN%C3%8D+Y+CAMBUR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdWz-UkjwR9kTAZ8q1QXuhD8pFfhlImOFJzxSLVi6X_tyN0haNPESYpMmLXFoPyppv4ZKl4kQNbHeu7sXWFkWlHAO351dc5Em6WRgHDZMIKVnjBisz4vdmBYDuvz0A2fBs6fSrBWLskw0/s1600/SIMPLEMENTE+SALUDABLE-CREPE+DE+AVENA,+CON+MANTEQUILLA+DE+MAN%C3%8D+Y+CAMBUR.jpg" height="275" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ingredientes:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 taza de avena</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1/4 leche de almendras</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 1 huevo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 2 sobre de edulcorante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Vainilla al gusto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Aceite de coco</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* Mantequilla de maní</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* 2 cambur</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Preparación de la crepe:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Coloca la avena, la leche, el huevo, el edulcorante y la vainilla en la licuadora. En un sartén caliente, con aceite de coco esparcido, coloca una parte de la mezcla, de manera que te quede delgada. Voltea cuando le salgan burbujas (2 minutos aproximadamente). Repite el proceso con el resto de la mezcla.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Emplatado:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Unta mantequilla de maní, coloca el cambur en uno de los extremos, enrolla y corta.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rinde para cuatro porciones.</span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://instagram.com/simplementesaludable/</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04945901984294336938noreply@blogger.com0